#1 O que é?

É essencialmente um processo positivo e que primazia a ação para a mudança. Visa compreender onde estamos, para onde queremos ir e qual o caminho para lá chegarmos:

Para passarmos do ponto A - onde estamos agora para o B, onde queremos ir.. Para isso, é preciso:

Primeiro, ter uma boa consciência de onde estamos agora, para então definir concretamente o que queremos alcançar - seja um objetivo profissional, familiar.. Depois desses dois pontos definidos, alavancamos um caminho de ações que levará a desejadas transformações.

 

#2 O que não é coaching

• se o trabalho é no passado, não é coaching. No coaching começa-se do ponto A - o estado atual - se não, é terapia - Pode ir ao passado, reconhecer padrões e crenças, mas para capultar para um futuro mais produtivo e satisfatório

• também não se pode analisar o passado e prever o futuro - o coaching ajuda apenas a tomar consciência, alavancar ações e analisar os resultados 

• também não é  dar soluções baseadas em experiências pessoais; nem dizer o que as pessoas devem fazer - serve para aumentar a escolha e não para limitar 

• objetivo: ter mais escolhas para avançar de acordo com a própria decisão e não de terceiros

 

 

#3 Como funciona? O que utiliza?

Nas sessões, são utilizadas diversas ferramentas que têm como função trazer maior consciência, de forma a ficar a saber o que deve e pode fazer para a vida melhorar. Algumas ferramentas | base do coaching  

1. tem como base a capacidade de realizar PERGUNTAS * que levam a uma tomada de consciência  — melhores perguntas geram melhores resultados

2. outros exercícios, que podem ser específicos (ex. Gestão do tempo) para uma área ou retirados de outros temas 

3. capacidade de transformar CRENÇAS - poder utilizar uma crença que nos pode estar a limitar e transformar numa potenciadora 

4. capacidade de nos ligar àquilo que são os nossos VALORES , como liberdade, honestidade, crescimento, contribuição… e viver com mais integridade 

5. estudo de PADRÕES COMPORTAMENTAIS para reconhecer quais estamos a repetir. - se não tivermos atenção aos padrões, eles voltam a acontecer, por isso é muito importante estar atento a eles e perceber como isso afeta os resultados

6. capacidade de REFLEXÃO - das maiores ferramentas - estratégias que nos ajudam a levantar a consciência - ao refletir tiramos realmente aprendizagens 

também utiliza outros aspetos além destes …

• pizza da vida

• perguntas para estimular o futuro 

• zona de crescimento 

• ciclo potencial - que historias que contamos para nós próprios? As historias e valores têm significado na nossa forma de agir

• de que forma aquilo que sentimos influencia os resultados

• o poder dos nossos valores, crenças 

• definir planos de ação 

• transformar crenças, resignificação 

• como lidar com medos através de estoicismo aliado a ferramentas de coaching 

• o poder da visualização, como, desenvolvermos uma ideia do 1que podia ser um 10 em cada

• analisar a zona de conforto e desconforto,  percebendo que há comportamentos que nos podem fazer crescer 

• o que aconteceria se conseguisses ter mais clareza no teu propósito?

 

 

# PERGUNTAS  | O poder da linguagem - especificamente das Perguntas 

• A base do coaching assenta na capacidade de invocar perguntas para que o coachee consiga obter resultados melhores 

• elas têm um poder fenomenal porque o nosso cérebro consciente e inconscientemente responde a todas as perguntas que são feitas - Nesse sentido, é preciso saber que tipo de perguntas fazer, pois a forma como elas são colocadas, podem orientar o coachee para respostas e ações poitivas, ou reacções negativas - perguntas certas levam a uma tomada de consciência à pessoa  — melhores perguntas geram melhores resultados

• As Perguntas servem para aumentar o nosso nível de consciência, para podermos progredir; quando alguém faz uma pergunta, leva o cérebro / o foco  automaticamente para esse local - seja para algo bom ou mau .. 

melhores perguntas, melhores resultados